如何让爱情保鲜?心理专家告诉你找到激情的这5个方法

文:任丽的心灵空间
来源:任丽的心灵空间(renlixl)

爱上一个人是需要勇气的,而让爱情保鲜,或者充满激情更是一件挑战人性的事情。

 

人类的基因决定了人这种物种的“喜新厌旧”,让爱情始终保持鲜活的状态,简直是逆天而行。


在当今平均离婚率超过40%的今天, 可见人类基因的巨大威力。


维持与经营一段婚姻变得越来越难,不用等七年,三年的婚姻可能都熬不过去。

 

芭芭拉﹒安吉丽思,在她的新书《如何提升爱的能力》中提到,通过学习、练习,每个人都能掌握爱的能力,爱的能力将成为濒死婚姻的一剂解药。

 

芭芭拉﹒安吉丽斯是美国著名的人际关系专家,也是美国著名的畅销书作家。


她出版了14本与爱和个人成长相关的书籍,其中最著名的一本是《活在当下》,很多人都是因为这本书而知道了她的名字。

 

在《如何提升爱的能力》这本书中,芭芭拉﹒安吉丽思给了我们一把钥匙,帮助我们获得激情与建立更深的爱。

 

很多夫妻在结婚多年以后,总是会抱怨生活没有了激情,对伴侣也心生厌倦,生活无聊、无趣,如行尸走肉般,只是为着活着而活着。


 

在精神死亡的婚姻中,每个人都感觉到一种令人窒息的绝望。

 

  • 我们总是会抱怨,我找的这个人,他怎么会变成这样?

  • 他为什么不能给我的生活带来一些新的变化?

  • 为什么婚姻没有了激情?

 

芭芭拉﹒安吉丽思说,激情是你真正的力量


假如我们总是无法从自己的生活中获得并体验到足够的激情,而总是想通过别人的激发而获取,或者通过外在的刺激来获得感官上的享受,这条路其实行不通。

 

  • 一方面,它会很难带来持续的激情;

  • 另一方面,在激情之后,会让我们体会到巨大的空虚感。

 

如何找到或者创造自己的激情呢?

 

01

激情来自于我们对人或事物的热爱

 

我身边有很多咨询师在进入心理咨询行业后,不断学习拓展自己的知识理论,大量地阅读,参与各种学习小组,经年累月,乐此不疲。


学习的动力,就像一部不停歇的发动机,源源不断的为他们输入能量,让他们永远充满激情地去做一件事情。

 

想象一下,当我们爱上一个人的时候,当时是否有些疯狂?

可能为了见她一面,克服重重困难,跨越上千公里;

为了与爱的人在一起,不惜跟父母反目;

为了爱情不惜放弃王位,就像爱德华八世一样,为了爱情放弃江山。

 

热爱可以让我们克服一切的困难与阻碍,为我们在实现目标的道路上输入源源不断的能量。


02

激情来自于承诺

 

想象一下,当你拉着爱人的手,走进婚姻的殿堂,并且在众人面前,庄严的承诺:


  • 无论贫穷还是富有,无论健康还是疾病,你都愿意跟他在一起,愿意照顾TA的一生。

 

你们的内心对未来的生活充满了憧憬,你愿意全身心地投入到这段情感中,滋养着它。


带着这份承诺,带着对婚姻的敬畏,你会尝试用各种方法对伴侣肯定、欣赏或者赞美,你会花心思让爱情保鲜。

 

当你投入的越多,你在关系中获得的快乐也越多,这就变成了一种正向循环。


实际上,你是在不断用语言和行动,用你的情绪感染对方,告诉对方,同时也提醒自己,你是有多么地爱TA

 

03

激情来自于奉献

伴侣争吵的原因,大多是因为对方无法满足自己的需要和渴望,于是不断抱怨、指责、批评对方,希望对方能够为爱而改变。


可是,你们却忽略了,自己也同样应该用宽容、欣赏、接纳、温柔去给予对方。

 

你或许会觉得,对方无法满足我的需要,我为什么还要对TA奉献?


就像有句话说的那样,在感情里,谁先认真,谁就输了。


带着这样的恐惧,我们很难全身心地投入一段感情,也就很难去发现对方的可爱之处,学会去欣赏TA。

 

芭芭拉﹒安吉丽思在《如何提升爱的能力》这本书中提到,打开激情大门的办法是积极寻找每个人的优点。


如果你愿意去找,你就一定能找到。

 

在探索自我和伴侣的生命历程中,你会充满了好奇,好奇心会让你们的激情之花茁壮的成长,而不是在批评、指责、抱怨声中快速地凋零。


04

激情来自于敢于交出自己的勇气

 

在性爱中,我们的身体与心灵都在与对方赤裸相见。


很多人在性爱中无法享受激情,是因为我们并不敢把最真实的自己交出去。


我们会担心自己的身材不够完美;

自己的性能力不能满足对方的需要;

过于主动,会不会让对方看低自己;

在性生活时过于迎合,会不会在爱人面前低人一等?

 

当我们带着如此多的评判,进入到性爱中,我们仍然是戴着面具与对方在一起,我们不敢把自己全部的身心,在此时此刻都交出去。

 

遇见爱,遇见性,都并不稀奇,稀罕的是成为真正意义上的爱人,一起踏上真情实意、永不放手的征程,而这需要巨大的勇气。

 

因为我们需要面对那个真实的自己,自己的脆弱、丑陋与不堪,那些无法接纳自己的部分,并且敢于把它暴露在伴侣面前。

 

当我们的爱越深、越真诚,我们之间建立的信任就越多,关系也就会越通透,唯有如此,才可以在爱中过真实的人生。


05

激情来自于爱的行动

 

爱总是从自身开始。


只有你自己才能决定,想不想、愿不愿去寻找伴侣的可爱之处,而不是一味的等待,他能为爱做些什么。因为那样不可避免地会将自己推向失望之境。

 

可不可爱是TA的事,爱不爱TA则是你的事。


所以,每一天你都可以问自己一个问题:


  • 我怎么才能更爱TA呢?

 

芭芭拉﹒安吉丽思把这种做法称为“主动去爱“。


这并不是牺牲自我、完全没有独立能力的人,为了让对方快乐而忽略了自己、无视自身的需求的行为。

 

爱情就像双人舞,总有一个人先要迈出第一步。


当你拥有了爱的力量,可能就成为了那个领舞者,你也就有能力带领对方跟上你的步伐了。

 

如果你想寻找爱的激情,请放下手机,温柔、满含爱意地凝视对方。


与爱人建立爱的连接方式,不仅仅是通过性爱,还可以尝试更多的方式来建立亲密。


除了身体以外,还可以通过两个人共同参与活动,分享彼此的想法以及谈论自己的感受等等,让彼此在灵魂更深处相遇。

 

如何让你的激情之火熊熊燃烧而永不熄灭?芭芭拉﹒安吉丽思给出了一个非常好的隐喻:

 

我们首先可以架起篝火,燃起炉火,然后不断往里面添柴火。这就如同爱情最初,两个人小心翼翼地接触、了解对方,然后坠入爱河。为了让爱情充满着激情,我们与恋人之间需要不断去创造有价值、有意义、有趣味的共同活动,不断去为对方奉献,勇敢坦露自己的内心,在身体上和心灵上与对方融合。

 

请用善意、沟通、赞赏和感激,来给你的爱之火不断添加爱的燃料,让爱的激情永远燃烧。

作者简介:任丽,动力取向心理咨询师,心理传播师,深圳电台先锋898特约嘉宾,心理专栏作者,有书智库作者,有书领读达人,《中国新闻周刊》特约撰稿人,书评人,影评人。预约心理咨询以及加入写作团体请加微信:juliar0602
排版:小鲸鱼 梵辰


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