性侵的认知误区、预防、自救应对全指南

心 理 0 时 差

壹心理 ◎ 荣誉出品


文: 壹心理主笔团(高洪尧、杨沛君)
首发 | 心理0时差(壹心理旗下公众号,微信 ID:PsyTime)
原标题:性侵的认知误区、预防、自救应对全指南 |《女性自我保护手册》

在韩国电影《熔炉》中,身患残疾的孩子们,在慈善机构里经受着地狱般的折磨。

 

这里的校长、老师,会偷偷地把手伸进女孩的衣内,实施性侵。孩子如果不服从,就会被殴打,甚至残杀。

 

这部改编自某聋哑障碍人学校事件的电影,暴击了真实的罪恶。

根据世界卫生组织(WHO)的数据调查显示,在不计性骚扰的情况下,世界范围内有35% 的女性会在一生中的某个时刻受到性侵犯。甚至,在一些国家,这一比例高达70%。[12]

 

希望本手册,可以帮助你了解性侵,了解如何应对与处理发生在自己身上的性侵,以及如何帮助身边那些被性侵的亲友。

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关于性侵,我们有哪些误区?

1. 关于 “未经本人同意” 的误区

关于性侵害的定义是,指加害者以威胁、权力、暴力、金钱或甜言蜜语,引诱胁迫他人与其发生性关系,或在性方面造成对受害人的伤害的行为。

 

其中非常重要的一个要素是“未经本人同意”,而关于这一点,很多人会产生误区,什么叫“同意”呢?有如下几点:[4]

  • 没有明确拒绝不代表同意

  • 之前同意不代表现在同意

  • 情侣或夫妻关系不代表同意性行为

  • 穿着性感、答应一起跳舞、调情等都不代表自己想要发生性行为

  • 有些人或许无法明确表示自己的意见,例如未成年人、智力障碍群体、昏倒或失去意识(服用药物或酒精,熟睡),也不代表同意

  • 只有明确表示 “是”,才表达愿意发生性行为,此外均代表本人未同意

2. 关于 “性侵实施者是谁” 的误区

一般来说,70% – 80% 的性侵发生于熟人之间,即更可能被认识的人性侵,而不是陌生人。以下人员都可能是性侵的实施者:[10,12]

  • 亲属

  • 朋友

  • 老师

  • 约会对象

  • 伴侣

  • 前任

  • 陌生人

 

3. 关于 “性侵实施者性别” 的误区

需要注意的是,女性也可能会被女性性侵。

同性性侵(女同)会模仿男性动作借助辅助器,给她人造成身心伤害。

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哪些人更可能会性侵的实施者?

如何预防、避免被性侵?

根据以往调查研究,我们要重点防范具有以下特征的人:[7、8]

1. 自恋、以自我为中心,做事情只考虑自己的需求和利益,不在意他人的感受;

2. 社交能力较差,严重压抑自我、封闭自我;

3. 有“强暴迷思”,认为女性说“不要”实际上是“要”;

4. 敌视女性,例如经常说一些侮辱女性的话;

5. 存在“性压力”,可能是没有正常的性生活;

但同时也要切记,万不可随意给人贴上“潜在性侵犯”的标签。

 

根据以往调查研究显示,性侵的发生,与两个因素关系密切:酒精/药物与密闭空间。因此,我们可以主要从这两个方面着手,提前做出应对之策。[9]

1.参加聚会时,和多个朋友一起去,一起回;

2.第一次约会或与陌生人初次见面时,选在公共场所;

3.相信自己的直觉:当与某一个认识的人单独在一起,但感到对其不信任、不舒服时,选择离开,不要害怕伤害他们的感情或不被他们喜欢;

4.与信任的家人或朋友约定某个信号,代表自己处于危难,需要救助;

5.时刻关注自己喝了多少酒。调查表明,几乎一半被性侵的人,都酩酊大醉。所以,注意自己的饮酒量,避免不省人事;

6.留心自己的饮食,避免被他人下药;

7.注意周围的建筑,当独自一人行走时,切记不要带耳机。

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被性侵时有哪些反应?

是否要做出反抗?

1. 在性侵的过程中,至多有 88% 的受害者会出现短暂麻痹[6]

 

人类在处于极度恐惧的状态时,身体就会自动进入第三种保护机制:僵硬。

 

2.被性侵时,是否要做出反抗?[1、11]

 

你可以通过言语,如大声说出自己的想法、坚定拒绝;行动,如推开对方、离开现场;或大吵大闹,引起旁观者注意;来进行反抗,保护自己。

-04-

被性侵后应该怎么办?

如何从性侵中恢复过来?

首先,若是非常不幸,当你遭遇了这样的侵害,如下操作对你有所帮助:[3、4]

 

  • 首先,去一个比较安全的地方,保证自己的生命安全;

  • 不要擦洗身体,以保证有效的证据。如果想换衣服,请把衣物放在纸袋中,避免影响证据;

  • 在 72 小时内,尽可能快地前往医院做取样及检查;最好是有人体损伤司法鉴定机构挂靠的三甲医院。(可通过网上搜索“所在地+司法鉴定机构查询”,或拨打 114 查询鉴定机构的电话和登记地址);

  • 如果皮肤、衣物、毛巾、床单、卫生纸、避孕套等沾上精液,尽可能保留;这是可以作为日后 DNA 检测的证据(干燥条件下可以保存很久)。

  • 录音或监控摄像头的记录也是非常有力的证据。

  • 如果施暴者是熟人,不要删除 TA 的联系方式和通话聊天记录。

  • 其他要注意的地方:找值得信任朋友商量对策,尽量不要找与施暴者有利害关系的人(包括 TA 的伴侣)。

  • 有效的取证和保留证据,能大大提高施暴者被惩治的可能性。

 

其次,如何从性侵的阴影中走出来呢?我们需要了解,女性被性侵后,可能会出现以下这些症状:[5]

1. 不可抑制地回忆性侵经历,特别性侵实施者是身边的人,当再次见到他们时,会不由自主地想起经历过的创伤事件;

2. 回避与性侵相关的刺激或信息,因为这会让女性感到特别害怕;

3. 想法与心情会出现变化,例如想法更加消极负面,变得更加抑郁、焦虑、愤怒。并且,会高度警惕,容易受到惊吓。

被性侵后,如何有效减少这些反应、有效减少性侵所带来的心理创伤呢?心理学家给出了以下一些建议:[3]

 

1. 从信任的家人、朋友那里获得支持;

2. 谈论性侵事件并表达自己的情绪,选择一个合适的时间、地点,向他人表露自己感到安全的性侵经历;

3. 运用一些可以减少压力的技巧,例如冥想、瑜伽、走路、听音乐;

4. 尽可能保证平衡的饮食和睡眠,避免过度使用咖啡因、尼古丁;

5. 进行一些有创造性的活动,例如弹钢琴、画画、园艺、手工;

6. 允许自己有时间来放松,可以在压力很大的时候,选择一个安静的地方,独自待一会;

7. 尝试阅读,阅读可以让自己感到放松;

8. 通过写作或旅行来表达自己的想法与感觉;

9. 给性侵实施者写一封信,告诉他自己的感受,越详细越好;

10. 拥抱你深深爱着的人,可以让自己感到放松,减少压力与疼痛;

11. 时刻记着,现在的自己是安全的,即使感受不

注意:应对性侵,最无效的方式可能是尝试忘记它,例如不报警、不寻求他人的帮助,想着一个人承受,当做从来都没发生过这件事……

 

如果选择了逃避,以后它还是会给我们带来诸多的心理痛苦。[5]

-05-

我们如何识别家人或朋友被性侵的信号?

哪些信号提示我们,家人或朋友可能遭遇了性侵呢?

 

1. 自残行为

受害者陷入过度自责与自我否定的痛苦情绪当中,有时会有脱离现实的感受。

 

2.改变饮食习惯,厌食或暴食

有时暴饮暴食,有时不吃不喝,频繁遭受性侵害的女性会产生厌食症,或迅速发胖。

 

3.性格的突然转变

原来安静内向的,变得暴躁易怒;原来活泼好动的,变得沉默寡言,甚至把自己锁在房间里。例如,突然变得很内向,害怕与人(特别男性)接触。

 

4.突如其来的愤怒

自我不接纳对外攻击的表现。

 

5.谈论或尝试自杀(自杀意念)

   例如,希望自己死去,搜索一些关于自杀的相关信息,甚至开始计划如何自杀。

 

6.表现出抑郁、恐惧或焦虑

害怕来访的某些人或者害怕参加他们通常期望参加的一项定期活动,强烈不愿意被人打扰、不愿与人交朋友,也不愿被人关注。与人(尤其是异性)接触会出现恐惧,要求父母陪在身边。

 

7.离家出走

逃避现实的做法之一,避免面对家人或朋友的突然询问。

 

8.滥交

与多人发生性行为。

 

9.吸毒或酗酒

愤怒情绪的具体会表现为对某种物质的滥用。

 

10.有不知出处的钱和礼物

合理化被性侵的行为,接受侵犯者的礼物或钱财从而回避自己受害者的身份获得掌控感。

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家人或朋友被性侵,我们应该怎么做?

若家人或朋友不幸遭受了性侵,我们应该怎么做呢?[2]

 

1. 无条件相信她。不带评判地接受她所说的任何事情;

2.  始终向她强调,那不是她的错。避免问 “为什么”,例如 “为什么你在那个时间出现在那里?”

3. 理解自己无法控制她对性侵的感受,以及如何修复这一问题;

4. 认真、耐心地倾听;

5.  帮助她重获对生活的控制感;

6. 尊重她的隐私需求;

7. 避免建议她生活还要继续、忘记这次性侵;

8.  是否报警,要尊重她的决定;

9.  同时,照顾好你自己,如果你自己无法应对家人或朋友被性侵这件事,请寻求帮助;

10.当你无法给她很好的帮助,请联系专业人士寻求帮助(具体信息详见 “第 8 部分”)。

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什么时候应该寻求心理咨询师的帮助?

心理学专家认为,所有被性侵的女性都可以寻求专业人士的帮助,而且越早越好。

 

特别是,在出现以下情况时,要尽快寻求专业人士帮助:

 

1.亲友与朋友无法给到有效的支持与帮助,或者亲友与朋友对自己不理解,甚至贬低自己;

2.物质滥用。过度使用咖啡因、酒精等物品,甚至使用一些毒品,如可卡因;

3.正常生活受到严重干扰。被性侵两周后,仍然无法正常地生活、学习、工作,那么就可能需要专业人士的帮助;

4.自杀想法与行为。当出现自杀的想法,甚至自杀行为,例如割腕、吃安眠药…… 请立刻寻求自杀干预专家获得帮助。

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如何找到专业人士,获得帮助?


1. 在哪里可以找到专业靠谱的心理咨询师?

 

学校心理学健康(咨询)中心

正规三甲医院心理健康门诊

线上心理咨询:壹心理

 

2. 自杀干预热线:

上海:400-161-9995

北京:800-810-1117或010-82951332

广州:020-81899120

深圳:0755-25629459

重庆:023-65372255

如果你需要地方文化/语言服务,但以上没有列出的,可以在网络上关键词“危机干预热线”+“地区名”。请尽量选择由精神卫生中心或公立医院设立的危机热线。

参考资料:
[1] Bart, P. B., & O’Brien,P. H. (1984). Stopping rape: Effective avoidance strategies. Signs: Journal ofWomen in Culture and Society, 10(1), 83-101.
[2]Connecticut Sexual Assault Crisis Services, Inc. (2011) “If A Friend or LovedOne Has Been Sexually Assaulted.”
[3] Counseling & HealthPromotion & CSB Health Services. (2019).Sexual Assault Survivor’s Guide.
[4] Department ofJustice.(2016). Sexual Assault.
[5] Elyssa Barbash.(2017).OvercomingSexual Assault: Symptoms & Recovery.
[6] Heidt, J. M., Marx, B. P., & Forsyth, J. P. (2005).Tonic immobility and childhood sexual abuse: a preliminary report evaluatingthe sequela of rape-induced paralysis. Behaviour Research and Therapy, 43(9),1157-1171.
[7] Heather Murphy. (2017).WhatExperts Know About Men Who Rape.
[8] Lonsway, K. A., &Fitzgerald, L. F. (1994). Rape myths. In review. Psychology of Women Quarterly,18, 133-164through engaging college men. Journal of College StudentDevelopment, 48(5), 585-594.
[9] Rape, Abuse &Incest National Network. (2016). Safety & Prevention.
[10] Smith, S.G., Chen,J., Basile, K.C., Gilbert, L.K., Merrick, M.T., Patel, N., et al. (2017). TheNational Intimate Partner and Sexual Violence Survey: 2010-2012 State Report.Atlanta, GA: National Center for Injury Prevention and Control, Centers forDisease Control and Prevention.
[11] Tark, J., & Kleck, G.(2014). Resisting rape: The effects of victim self-protection on rapecompletion and injury. Violence Against Women, 20(3), 270-292.
[12] World Health Organization,Department of Reproductive Health and Research, London School of Hygiene andTropical Medicine, South African Medical Research Council (2013). Global andregional estimates of violence against women: prevalence and health effects ofintimate partner violence and non-partner sexual violence, p.2.


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