答疑 | 分手后纠缠前男友微信被删了,但还是忍不住联系他?

by 壹心理优秀答主们
分手两个月了,前一个月因为时不时给前男友发消息,他没回过,后来他受不了了把我删了

原本下定决心不联系了,给他发了短信道了歉,承诺会把所有联系方式都删了。

但是我记得他的微博名,后来,我忍不住又去关注他了,然后觉得不妥又取消,关注取消了好几次

觉得这样的自己就像个神经病,说好的不再联系还是犯贱的想引起他的关注

很讨厌这样的自己,我应该怎么面对,这样我在前男友的心中的形象更糟糕了

邓美娅:国家二级咨询师/精华回答者

感觉你之前提问过了,也许是别人和你经历类似。


1.失去一个自己喜欢的人而难过,而做出一些不理性的事是可以理解的说明你真的在乎,真的喜欢,所以关注,所以希望做最后的努力。

这很好啊,努力争取过了,不管结果怎样都是结果,有了结果就可以让自己真的放下了,不是吗?

这样的自己才是失恋的样子,才是真实的自己,接受这样的自己就好。

至于男朋友心目中的形象嘛,那已经不重要啦,因为现在他已经和你没多大关系啦

2.走出失恋对于大多数女生来说都需要一定的时间,如何更快的走出,我们可以在认知上做些调整。

过去的那段恋情曾让你那时得到了满足,并给予你成长过程中必要的温暖,分手并不是一件坏事。


他的出现让你感觉快乐,他的离开让你感觉失落,这些快乐或者失落就是人生的必要体验和收获


所谓完美并不是因为只有快乐,而是痛苦和快乐都经历了才是完美。


所以现在你所体验的这一切都是恋爱的滋味哟,就让自己感受吧,时间可以治愈一切


3.从积极心理的角度来说,每段经历对我们来说都有它积极的意义,在这次经历中你学到了什么才是最重要了,从而为我们下次更好的恋爱做准备


心怀感恩继续前行吧,加油!


赵军:国家二级咨询师/精华回答者

看了你的描述,可能你内心特别害怕失去一段关系,这会让你有一种失去自我的恐慌感。


看似你通过以各种方式与前男友纠缠是因为感情问题,但本质上是通过这样的方式让自己避免面对失去这段关系带来的失去自我自我毁灭感


所以纠缠确实让你痛苦,甚至自己都痛恨自己为什么会这样,但至少这种痛苦是自己可以控制的、可以勉强承受的,比较失去自我存在的感觉要容易承受得多。

可能你从小被父母忽视较多,或者有跟父母长时间分离,寄养、寄宿等经历,这样的经历给你造成了很大的心理创伤,所以现在跟前男友分开激发了原来这样创作,才会让你情绪崩溃,自己无法控制。

如自己无法承受和改变,建议找专业心理咨询师进行心理咨询。


刘金:国家二级咨询师/IHNMA国际催眠师

看的出来楼主对男友的感情很深,明知道分手了,仍然忍不住想去了解和关注对方,这样纠结复杂的情绪是每个失恋女孩都会经历的


同时,男友会对我们的所作所为有何反应并不是现实存在,后面的一切都未发生,是我们自己想象的,或者说一切都只发生在我们的心里


这样的想象徒增了心理负担,反过来导致我们不知道该怎么做,就好像遭遇了葵花点穴手一样,动也动不了。


既然不做难受,做了担心形象,不妨折中一下吧,把道歉的话写下来,把想说的话写下来,放进一个小盒子收纳。情绪的宣泄需要出口,这样做也不会给对方增加负担。

同时要注意调整的是,有意识的转移自己的注意力找些喜欢的事情来做,大概没有一个男生会喜欢每天只围着男朋友转的女生吧,提升自我,和更好的恋情相遇~祝福你~


李丽峰:国家二级咨询师/精华回答者

不清楚你的成长经历,但这种纠缠,不一定出于你多爱他,更多的是一种不甘心或者是控制依赖


对你来说即使糟糕的关系也好过没有关系,你特别恐惧失去一段关系。


这种模式可能是你熟悉的,比如你父母之间或者你父母对你,可能运用过这种模式。


你曾经被这样对待过,所以你也会这样对待别人,解决的办法建议咨询疗愈在关系当中缺少安全感的问题


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