你为什么要生小孩?如何做一对健康的父母?

文:陈发展
来源:心理科陈博士(ID:develop0909)

01


创造新生命是大部分新家庭的任务,稳定的夫妻关系,良好的家庭氛围是迎接新生命的基础。


新生命会将家庭的二元关系拓宽至三元关系,丈夫和妻子又将面临新身份的挑战。

李小姐最近很为难,她和丈夫结婚2年了,自己30岁,丈夫33岁,二人都正在事业的上升期。


自己的妈妈和婆婆最近都在催他们抓紧要个小孩,李小姐有些动摇,但是先生觉得可以晚几年,等事业稳定了一些,经济基础更雄厚一些,再要也不迟。


李小姐一方面认同先生的想法,可是又觉得女性年龄越来越大,生孩子风险就会增加。


他们举棋不定。

孕育生命是人类的本能,随着社会文化经济的高度发展,这些本能驱力在慢慢减弱,人类的发展不再仅仅通过人口数量来实现,繁衍和生殖就显得不那么重要了。决定不要孩子的丁克家庭也越来越多。

从生理角度上来看,女性的最佳生育年龄为26-29岁,而男性为30-35岁,近年来的调查也显示,女性的平均生育年龄从26岁推迟到了28岁。

而养育一个孩子,不仅要从生理角度考虑,还要考虑社会心理因素。具体到每个家庭又不一样。


02

简单来说,你对新生命的到来充满期待吗?

因为生育和养育孩子不是仅仅将他养大,一个被期待的生命,尚未出生就已经对家庭产生影响。

  • 你为什么要生小孩?


是自己的意愿还是父母的意愿,或者是在意别人的眼光?如果生小孩是为了满足别人的要求,生育就变成了工具,生理学上的父母很难承担起心理父母的责任。


生完小孩交给祖辈抚养,这是不太合理的。一个孩子能够健康成长,一定是要父母对他充满美好的期待,欢迎他来到这个世界。


孩子不是帮助你或者家族来完成某种愿望的工具,被物化的孩子一定是不快乐的,不快乐的孩子也不会有快乐的家庭。

一个焦虑万分的中年女性前来咨询,理由是女儿都30多岁了还不生孩子。她很气愤,心情极度不开心,觉得女儿不孝。


我问这位女士,女儿自己过得怎么样?她说,他们小两口就知道玩,过得很开心,工作很出色,但是想法我不能接受。

这位妈妈的幸福要建立在子女的孝顺基础之上,而这个孝顺是她们来制定的,而不是子女。


我说,你看,当你觉得只有子女孝顺时,你才开心幸福,你的幸福就拱手交给别人来决定了,哪怕这个人是你的亲闺女,你也无法完全掌控,因为脑袋是长在她身上的哦。

我又问她,女儿对你好吗?她说,很好,除了不生孩子,其他方面都对我们老两口非常好。


我给她的建议是,从今天开始,将开心和幸福的决定权拿回来。生不生孩子,由他们自己决定,幸不幸福由你自己决定。当然,父母可以表达自己的意愿和建议,而不是控制、强迫,甚至威胁。

  • 生孩子是夫妻共同决定的吗?


家庭是一个共同体,孕育生命是两个人的事,而不是一方决定,否则家庭就陷入了分裂。如果孩子的出生没有得到一方父母的支持,那么这个孩子的人生势必会困难重重。如果夫妻二人意见不合,或者本人也举棋不定,不放可以做一个小实验。

如果你想生孩子,丈夫或妻子不那么情愿,可以和对方坐下来沟通,问问对方的感受,现在生小孩的顾虑是什么,如果生了小孩,5年和10年后的家庭会怎样?如果不生小孩,选择推迟几年,那么5年后和10年后的生活又是怎样呢?

这个方法同样适用于自己举棋不定的时候。假设当前做了某个决定,展望一下未来,是自己想要的吗,困难是否通过推迟生小孩就解决了呢?还是困难依旧?

比如前面提到的李小姐目前的困扰,我让她和先生展望了一下5年和10年后的生活。


李小姐说,如果现在决定生小孩,5年后孩子3-4岁,已经开始上幼儿园,自己就会有时间再投入到工作,从整个人生70-80年的长河来看,3-4年的时间其实对事业可能没那么多影响。


10年后,孩子上小学了,自己的事业积累也足够了,事业面临的困难,可能并不是通过晚生小孩来解决,相反,当自己40多岁,孩子大了,经验比较丰富可能更有利于事业第二春的绽放。


先生想了一下10年后的生活,觉得还是早点生比较好,因为他们从未决定不生小孩。

其实,生育背后的举棋不定,是内在焦虑的体现,核心是担心过不好自己想要的生活,我们往往被自己的假设给困住,想像过多的困难,被将来未发生的事情给困住了。

你需要考虑的是,为了应对这个未发生的恐惧,牺牲了现在的生活,将来的困难就一定能解决吗?得到后你的失去值得吗?

当然,这个恐惧和焦虑,更多的来自于家庭,对方能给我足够多的支持吗?养育孩子我能做个好爸爸好妈妈吗?

如果我们对自己养育孩子没有信心,可能我们还没有真正长大,如果没有真正长大,那就等到你成熟了再决定要小孩,只是我们不要被自己的想象吓到。

当你对新生命有着强烈的憧憬,看见别人的孩子会依依不舍,做好了父母的准备,那么你就开始吧。没有关系,我们都是第一次做父母,只要你用心,孩子会和新父母一起成长。

孩子是上天赐予我们的礼物,同样我们也是孩子最好的礼物。

03

小生命呱呱坠地时,那清澈的哭声,像一股清泉涌入心窝,感动和成长瞬间升腾,我们有了一个崭新的身份-父母。但是接下来,你会发现,这个小家伙除了带来喜悦和幸福,还有很多挑战。

刘女士的孩子已经3个月了,但是她当初期待的喜悦和幸福却并没有随着儿子的降临而来到。


相反,她感到紧张不安,疲劳乏力,每隔2-3小时就哺乳一次,3个月来从未有过一个完整的觉,她觉得自己几乎奔溃了,总是心慌气短,情绪极度低落。


不得已,她给儿子断奶,想自己睡个好觉,但是又感到内疚自责,对不起儿子,后悔仓促决定生小孩。

她和老公来到我的诊室,憔悴的面容后,丝毫看不到初为人母的喜悦和幸福,一开口就泪流满面,满是自责和委屈,甚至想到了自杀。

刘女士的老公工作非常忙,在她怀孕期间老公也是早出晚归,晚上10点之前回家很少,大部分的生活都是刘女士自己照料,后期妈妈来到上海照顾她的生活。


老公只在生孩子的那三天在家陪伴她,整个月子里也一样全身心扑在工作上。

直到妻子决定断奶,诉说自己不想活了,丈夫才意识到严重性。减少了部分工作,来陪伴妻子。

调查显示,产后80%的女性会出现焦虑和抑郁情绪,高达30%左右的女性达到病理性的抑郁和焦虑,10-20%的女性可被诊断为产后抑郁症和焦虑症。


新妈妈产后的不良情绪,不仅对自己的健康不利,更会影响小宝贝的发育,孩子的慢性疾病增多,身体素质下降,易感很多疾病,甚至使宝贝发生意外事故的危险性增加。

新父母的心理健康,除了与体内的激素变化有关之外,家庭关系是产后抑郁和焦虑的重要影响因素。

生孩子,不仅仅是女性的任务,而是夫妻和全家共同面临的挑战。


女性在生产完,身体需要5-6周的恢复时间,坐月子也是我国的一个传统,但是内涵已经在发生变化。

不洗澡,不洗头,不能吹风等陋习 已经逐渐被摒弃,但是家人的悉心照料,尤其是丈夫的角色往往被忽略。不仅要关注新妈妈的身体和营养,更要关注她们的心理健康。

世界卫生组织提倡,婴儿出生后要多和父母接触,产妇因为生育后身体虚弱,新爸爸的需要承担照料的责任。


对于新妈妈的情绪需要尤其关注,以下几个问题有助于帮助判断是否有病理性的抑郁和焦虑:

1.总是觉得不开心或心烦意乱吗?

2.总是觉得生活没有意义,甚至想到自杀吗?

3.总是悲伤难过或自责,觉得对不起宝宝或家人吗?

4.总是不安紧张,担心不好的事情发生吗?

以上4个问题中如果有一项回答是,那么你可能处于病理性的焦虑或者抑郁情绪的困扰中,建议至专业的医疗机构评估就诊。

04


那么日常生活中,该如何做好新爸妈呢?

1.家庭成员,增加养育新生儿的参与度。


家庭成员共同承担养育孩子的责任,尤其是丈夫的角色,一起换洗尿布,帮助新生儿洗澡,共同参与购买婴儿用品,一起学习育儿知识,共同给宝宝取名字,一去外出散步,呼吸新鲜空气等,最重要的是参与和帮助,减轻新妈妈的压力。

丈夫可以给新妈妈按摩,喂奶的妈妈的肩背部会经常酸痛的。

2.新妈妈本人要适当的运动锻炼,及时和家人沟通情绪,学会表达,学习新知识。


如果有情绪波动,没达到上述几条,也不要担心,这只是身体变化过程中的自然现象。


可以适当放松,听音乐,冥想,体会做妈妈的辛苦和快乐。


珍惜每一个睡眠的机会哦,新妈妈很辛苦。


3.新生命是家庭的期待,但是不要忽略新妈妈的存在。


家人关注新生命的同时,也要关注新妈妈,产前是家庭焦点,产后也一样,因为健康的妈妈才会有健康的宝宝。

4.换位思考,彼此理解。


因为新添了小宝贝,新爸爸会感到压力很大,他们会更勤奋地工作,新妈咪要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献,不要认为只有自己“劳苦功高”。


而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦,主动分担家务、不能全丢给妻子。


夫妻之间要相互理解和交流,不要把对彼此的不满放在心里。

新生命是让父母成长的过程,当我们能够由衷的体会孩子的喜怒哀乐,感到心疼和喜悦之时,我们的也会随着孩子的成长在逐渐长大。


作者简介:陈发展,医学博士,临床心理科副主任医师,国家级心理咨询师,专业方向:心理咨询与治疗、家庭治疗、青少年行为心理问题干预、精神障碍的早期识别和干预、焦虑抑郁失眠等的药物和心理综合干预。

责任编辑:Spencer 郑锦燕

原作者名:
陈发展

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心理科陈博士(ID:develop0909)

转载原标题:
【新家庭幸福指南】:你为什么要生小孩?如何做一对健康的父母?

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